Skin smoother

Har du tendens til ujævnheder, knopper og bumser? Denne smoothie indeholder palmekål og matchapulver, der i studier har vist at være effektivt mod ujævn og fedtet hud, med tendens til at danne bumser.  Det har også en effekt udvortes på huden. Derudover bidrager matcha og palmekål med en lang række antioxidanter der også virker sundhedsfremmende på hud og krop.

Papaya indeholder A-vitamin og enzymer, der har en gavnlig effekt på en ujævn hud og aldersforandringer.

Mynte virker rensende på huden indefra og bidrager med et friskt pift i smoothien

Så for alle hudtyper har denne smoothie en gavnlig effekt og har samtidig en anti-aging virkning indefra.

Ingredienser

• 3 blade palmekål
• 1/3 papaya (evt frossen)
• 1 stilk frisk mynte
• 1spsk hørfrø
• 1tsk matcha pulver (valgfri)
• 150 ml vand (vælg selv mængde for ønsket konsistens)

Skil bladdelene af palmekålen fra stilken. Skil myntebladene fra stilken og put alle ingredienserne i blenderen og blend til din egen ønskede konsistens.

Tips

- Du kan lave en fantastisk let peelende (enzymer fra papaya) og udglattende maske ved at blande 1 spsk papaya og en 1 tsk matcha, som du putter i ansigtet og lader sidde i 20 min.

- I Netto, 365 og Kvickly har jeg ofte spottet bøtter fra Urtekram med matchapulver. Men kan du ikke finde det, kan du bruge alm grøn the pulver eller blot bruge to ekstra palmekåle blade i stedet.

Kilder

1. Wanda C. Reygaert, The antimicrobial possibilities of green tea, Læs mere

2. Mohamed L. Elsaie et al, The efficacy of topical 2% green tea lotion in mild to moderate acne vulgaris, Læs mere

3. m.B. Purba et al, Skin Wrinkling: Can food make a difference? Læs mere 

4. Ulrike Heinrik et al, Green tea polyphenols provide photoprotection, increase microcirculation and modulate skin properties of women. 

5. Dr. Michael Greger, The fat-blocking and appetite suppressing effects of thylakoids (bla.a palmekål), Læs mere